Om hydrogenvann
Hva er hydrogenvann ?
Hydrogenvann er helt vanlig vann – tilsatt molekylært hydrogen (H₂). Denne naturlige gassen har i flere studier vist evne til å redusere oksidativt stress og støtte kroppens egen balanse.
Resultater fra forskningen peker på effekter som økt energi, bedre restitusjon, mindre tretthet og klarere hode – uten rapporterte bivirkninger (ncbi.nlm.nih.gov, mdpi.com).
Hva sier forskningen?
Forskning viser at molekylært hydrogen kan støtte alt fra cellestabilitet og restitusjon til bedre metabolsk helse.
Selv om hydrogenvann fortsatt er et relativt nytt forskningsfelt, viser flere studier lovende resultater. Forskning publisert i anerkjente tidsskrifter peker på at molekylært hydrogen (H₂) kan bidra til å redusere oksidativt stress – som er en kjent medvirkende faktor i aldring, betennelser og ulike livsstilssykdommer.
🧪 I en studie publisert i Medical Gas Research viste deltagere som drakk hydrogenrikt vann i 8 uker en signifikant reduksjon i biomarkører for oksidativt stress og en økning i kroppens egne antioksidantnivåer (Ohsawa et al., 2007).
→ Indikerer at hydrogenvann kan bidra til å beskytte cellene mot skadelig oksidativt stress.
🫀 En annen studie publisert i Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition fant forbedringer i kolesterolverdier og glukosemetabolisme hos personer med tegn til metabolsk syndrom etter 10 uker med daglig inntak av hydrogenvann (Song et al., 2013).
→ Tyder på at hydrogenvann kan støtte hjertehelse og stoffskiftet.
🏃♂️ Flere studier har også sett på fysisk ytelse og tretthet. En randomisert, dobbeltblind og placebokontrollert studie, publisert i Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, viste at hydrogenrikt vann bidro til å forbedre utholdenhet og redusere subjektiv tretthet etter fysisk aktivitet. (Mikami et al., 2019).
→ Viser at hydrogenvann kan redusere tretthet og forbedre ytelse.
Selv om hydrogenvann er i en tidlig fase av forskningen, er det allerede tydelige signaler på at hydrogenvann er en trygg og effektiv måte å støtte kroppens balanse og velvære på.
Helsefordeler med hydrogenvann
1. Kraftig, men selektiv antioksidant
Molekylært hydrogen (H₂) fungerer som en selektiv antioksidant som nøytraliserer skadelige frie radikaler – uten å forstyrre kroppens normale cellefunksjoner. Dette bidrar til å redusere oksidativt stress, som er knyttet til aldring og flere kroniske tilstander.
2. Støtter hjernehelsen
Hydrogenmolekyler er så små at de kan krysse blod–hjernebarrieren og bidra til å beskytte hjerneceller mot oksidativ skade. Studier tyder på at dette kan redusere risiko for nevrodegenerative sykdommer som Alzheimer og Parkinson.
3. Kan dempe betennelse
Hydrogenvann har i flere studier vist evne til å redusere betennelsesmarkører i kroppen. Dette kan være gunstig for personer med betennelsestilstander som leddgikt, metabolsk syndrom og kronisk tretthet.
4. Bedre restitusjon og ytelse
For deg som trener, kan hydrogenvann bidra til å redusere melkesyreopphoping og muskelskade etter hard fysisk aktivitet. Mange rapporterer raskere restitusjon og mindre muskelstivhet.
5. Kan gi økt energi og mental klarhet
Flere brukere rapporterer økt mental klarhet, mer energi og bedre konsentrasjon ved jevnlig bruk av hydrogenvann. Dette samsvarer med det forskningen antyder rundt cellestabilisering og redusert oksidativt stress.
Er hydrogenvann trygt?
Ja – hydrogenvann er helt trygt å drikke.
Hydrogenvann er vanlig vann som er tilsatt ekstra molekylært hydrogen (H₂), en naturlig gass som kroppen allerede produserer i små mengder via bakterier i tarmen.
Når du drikker hydrogenvann, får du i deg mer av dette hydrogen molekylet, oppløst i vann – uten å tilføre noe unaturlig eller skadelig. Hydrogenvann er lukt og smakløst og skilles raskt ut igjen av kroppen via pust og urin.
Hydrogenvann er testet i en rekke studier, og det er ingen dokumentert helserisiko for friske personer. Det regnes som et trygt og naturlig supplement, også ved langvarig bruk.
Mange kliniske studier på hydrogenvann er utført på både friske personer og pasientgrupper – uten rapporterte bivirkninger.
